Nguyên nhân tích mỡ bụng ở phụ nữ là điều ít ai ngờ tới, bởi vì sự chủ quan của các bạn đã làm cho mỡ bụng tích tụ ngày càng nhiều, điều này khiến bạn mất đi vẻ đẹp tự tin. Muốn tìm ra giải pháp chúng ta phải hiểu được nguyên nhân. Vậy nguyên nhân tích mỡ bụng do đâu? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và bài viết dưới đây.
 |
| Lười vận động gây ra mỡ bụng |
Lùng ra các nguyên nhân tích mỡ bụng các mẹ nên tránh
Có rất nhiều nguyên nhân tích mỡ bụng mà thường ngày bạn không hề để ý. Đầu tiên phải kể đến là do bạn ngồi nhiều và lười vận động. Đây được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây nên mơ bụng mặc dù bạn có thân hình ốm. Việc thường xuyên ngồi một chỗ sẽ khiến mỡ thừa tích tụ trên khắp cơ thể, trong đó nặng nhất phải kể đến vòng 2.
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân gây béo bụng mà ít ai biết đến. Khi bạn mất ngủ, lượng homrone trong cơ thể sẽ tăng, nó khiến bạn thèm đường và khiến bạn ăn đồ ngọt. Việc thiếu ngủ còn ảnh ưởng đến tình trạng sức khỏe rất nhiều.
Ăn trước khi đi ngủ vào buổi tối là một thói quen không tốt khiến mỡ bụng ngày một nhiều hơn. Hệ tiêu hóa vào bạn đêm sẽ không hoạt động mạnh như ban ngày được, những đồ ăn sẽ không tiêu hóa hết và tích tụ thành mỡ ở vòng 2.
Chế độ ăn uống không khoa học là nguyên nhân dẫn đến mỡ bụng, ăn quá nhiều chất béo và tinh bột, ăn uống theo cảm xúc, tập trung ăn một thứ quá nhiều.
Béo bụng cũng có thể là bạn đang gặp phải vấn đề về nội tiết tố như suy giáp, u nang buồng trứng... Vì vậy khi bạn đã áp dụng mọi biện pháp giảm mỡ bụng đúng cách mà không hiệu quả, bạn hãy đến bác sĩ để được khám và kịp thời phát hiện bệnh.
Cách khắc phục mỡ bụng hiệu quả
 |
| Vòng eo thon gọn nhờ tập thể dục |
Nhiều người khi bị béo bụng đã sử dụng đến các loại thuốc làm giảm mỡ bụng, đó là cách giảm mỡ bụng không an toàn.
Bạn nên ăn ít thực phẩm giàu gluten như bánh mì, pizza, bánh ngọt... Không nên bỏ bữa sáng, ăn nhai thật kĩ, uống nước ấm sau khi ăn. Bổ sung sữa chua, men tiêu hóa để tốt cho hệ tiêu hóa. Tập các bài thể dục nhẹ như squat, plant... Tăng cường ăn các loại rau, ngũ cốc nguyên hạt.
Lên kế hoạch tập luyện và ăn uống khoa học, tránh ăn các đồ rán chiên, nên ăn các loại protein dễ tiêu hóa như cá, thịt gà...
Không nên tập luyện quá phụ thuộc vào máy móc, tập thể dục đúng cách và kết hợp giảm mỡ toàn thân.
Duy trì thói quen ngủ sớm, thở đều và tắm bằng nước nóng. Đi bộ và tập yoga sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn.
Qúa trình giảm mỡ bụng sẽ không hề dễ dàng, bạn phải thật kiên trì và nghiêm chỉnh thực hiện các chế độ giảm mỡ bụng. Kiên trì thời gian, bạn sẽ lấy lại được vòng eo thon gọn.
Trên đây là những nguyên nhân tích mỡ bụng và các cách khắc phục hiệu quả và an toàn. Hy vọng với những thông tin trên sẽ giúp bạn giảm được mỡ bụng trong thời gian sớm nhất. Nếu còn điều gì thắc mắc, bạn hãy để lại câu hỏi cho chúng tôi, các chuyên gia tư vấn sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất.
TG: VT